Le Réveil du Yogui « Exploration Postures & Souffle »

Chaque matin est une nouvelle opportunité de nous reconnecter à notre corps et à notre souffle. Consacrer 30 minutes à une pratique régulière peut transformer notre vitalité, notre stabilité et notre équilibre intérieur. Cette approche vise à réveiller notre corps, favoriser la fluidité du mouvement et son émergence, soutenue par le souffle tantôt naturel, tantôt maitrisé afin de développer progressivement notre souplesse et adaptabilité…

Au programme :

• Postures debout : pour renforcer l’ancrage et la stabilité.
• Flexions : pour délier la colonne vertébrale, relâcher les tensions et améliorer la souplesse.
• Extensions : pour favoriser l’expansion, la fluidité et l’élasticité des tissus.
• Torsions : pour stimuler l’énergie et soutenir la régénération du corps.
• Postures inversées : pour favoriser la circulation sanguine, stimuler la régénération et renforcer le système nerveux.

Chaque mouvement se fait avec attention, respectant les fascias pour une mobilité harmonieuse, un relâchement en profondeur et un développement progressif de la souplesse. La respiration est au cœur de cette pratique : elle accompagne le mouvement, apaise l’esprit et crée un équilibre entre force, relâchement et flexibilité. Chaque souffle devient une invitation à habiter pleinement son corps et à s’ancrer dans l’instant.
Chaque mouvement sera pratiqué avec attention et respect des tissus profonds (fascias), pour cultiver :

• une mobilité harmonieuse,
• un relâchement profond,
• un développement progressif de la souplesse et du mouvement interne.

Respiration et mouvement interne seront au cœur de la pratique :
Parfois, le souffle guidera le mouvement, parfois le mouvement sera le lieu d’attention — dans une danse subtile entre force, relâchement et flexibilité.

Le souffle et l’écoute intérieure deviennent alors une invitation à habiter pleinement notre corps et à s’ancrer dans l’instant.

Intentions de cette série de séances :

• Cultiver la résilience et la souplesse du corps grâce à des explorations progressives.
• Un dialogue avec soi-même, une découverte des espaces intérieurs et une invitation à approfondir notre présence.

La formule comprend :

• Un tarif spécial « Connaisseur » pour ceux ayant déjà suivi le programme, et un tarif « Novice » pour les nouveaux participants.
• 5 vidéos et 2 ebooks à télécharger, devenant vos ressources personnelles pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien.

Pratique yoguique du matin – Accessible à tous !

Les Yoga Sutras de Patanjali évoquent Saucha, qui met en lumière des nettoyages yogiques (Kriya) pour purifier le corps et l’esprit dès le réveil. Nous explorerons quelques nettoyages essentiels. Ces pratiques sont traditionnellement réalisées au lever, à jeun.

Public :
Cette pratique est ouverte à tous, débutants comme pratiquants expérimentés.

Horaires :
Du lundi au vendredi, de 7h à 7h30, en live.

Lieu :
Chez vous ! Installez-vous confortablement avec votre tapis, coussin, châle et bolster, et laissez-vous guider pour un rituel matinal serein.

Tarifs :

• Novices : 111.- CHF pour le programme complet (live, 5 vidéos, 2 ebooks).
• Connaisseurs : 99.- CHF (5 vidéos et 1 ebook, car vous possédez déjà l’ebook sur les nettoyages yoguiques).

Inscription :
Pour confirmer votre inscription, merci de procéder au paiement :

• 111.- CHF (Novice) ou 99.- CHF (Connaisseur)
• Par virement bancaire :
  Carole Dalmas
  1800 Vevey
  N° de compte : 10-782427-3
  IBAN : CH65 0900 0000 1078 2427 3
• Par Twint : 076 25 23 480

Si vous êtes hors de Suisse, vous pouvez payer par carte de crédit ou me contacter directement.
Novice 111.-chf
Connaisseur 99.-chf