Pack été « Pratiquer juste pour pratiquer »
Pratiquez à votre rythme, quand vous le souhaitez de chez vous, dehors… Une formule qui vous permet d’être guidée tout en trouvant votre liberté du moment pour vous soutenir dans votre pratique…Laissez vous inspirer par ces postures et ces propositions pour un été empreint de dynamisme et de douceur!
L’intention est de vous accompagner pour vous donner le goût à la pratique assidue. Prendre du temps pour vous pour faire la différence de vitalité et d’ambiance intérieure lorsque nous avons activons les souffles internes à travers les postures.
Nous visiterons dans cette série plusieurs thèmes qui amènent le corps à se délier à travers le mouvement et la respiration pour nous libérer des tensions, favoriser la flexibilité et améliorer notre conscience corporelle. Les mouvements synchronisés avec la respiration aident à créer une harmonie entre le corps et l’esprit et nous en avons toujours besoin à tout moment de la journée.
Public
Cette pratique s’adresse à tout public
Liens
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1ère séance : Stimuler le nerf vague – Ce nerf de l’interaction sociale qui lorsqu’il est bien équilibré va nous permettre d’être en lien avec les autres. Séance assez douce et résiliente.
2ème séance : Dynamisme et spirales – Les mouvements en spirale nous essorent et reconnectent nos tissus, sollicitent différents groupes musculaires dans des directions multidirectionnelles et contribue à une meilleure oxygénation des tissus et à l’élimination des toxines. Séance dynamique avec accélération.
3ème séance : Espace de respiration – Notre respiration est l’une des fonctions vitales les plus fondamentales de notre corps, mais elle va bien au-delà de simplement nous fournir de l’oxygène. Réduisons le niveaux de cortisol (hormone du stress) et favorisons une sensation de calme. Séance d’attention et méditative.
4ème séance : Libération du bassin – Le bassin est une région centrale du corps, et en relâchant les tensions et en améliorant la mobilité dans cette zone, nous pouvons ressentir une plus grande aisance, un meilleur équilibre et une meilleure connexion entre le haut et le bas du corps. Séance douce mais soutenue.
5ème séance : Ouverture dans l’extension – Ces mouvements d’extension sont un excellent moyen symbolique et physique pour nous ouvrir au monde, exprimer une ouverture d’esprit et une disposition positive envers de nouvelles expériences. Quelques mouvements pour symboliser cette ouverture et l’incarner dans notre corps. Séance fluide dans cette exigeance.
6ème séance : Se délier et relier les épaules et les hanches – Ces enchainements debout invitent notre mobilité et notre coordination à améliorer la communication entre les épaules et les hanches, en créant une sensation de fluidité et d’harmonie entre ces deux parties du corps pour délier tout le corps. Séance dynamique.
Lieu
Chez vous ou de votre lieu de vacances! Installez-vous sur votre tapis et coussin avec un châle et laissez-vous guider! Un bon rituel au quotidien est la solution pour une vie sereine !
Tarif Estival
49.- Chf pour 6 séances de 1h15
Inscription
Pour votre inscrire et recevoir le code d’accès aux 6 cours
Carole Dalmas
1800 Vevey
N° compte : 10-782427-3
IBAN : CH65 0900 0000 1078 2427 3
ou Twint au 076 25 23 480